多岐川華子のインスタグラム(hanako__official) - 5月9日 10時58分

すきま時間で出来るゆるっとトレーニング
#はなこのゆるトレ

今日は#くびれ です🌈
ひねって、ひねって、くびれー‼︎って思いながらやってます。笑
どこに効かせてるか意識しながら動くことってすごく大切🤭❤️
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☑︎肘をひざに持って行くというより、ひざを肘に近づける
☑︎できるだけ勢いではなく、腹筋を使って肘に近づける
☑︎息を吐きながら、ひねる。
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#家トレ#おうちトレーニング#くびれが欲しい#お腹トレーニング#腹トレ#自粛太り#自粛太り解消#筋トレ#毎日コツコツ#生活の合間に#ゆるっと#簡単トレーニング#おうちでできること#おうち時間#愛犬登場#もなか

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