yoshiのインスタグラム(mens_diet) - 5月19日 13時29分

ずいぶん昔のサイドレイズ動画
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@yoshi
に質問いただきましたのでシェアしておきますね🤙
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✅なんで肘曲げてるんですか？
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１．無駄に三頭筋に力を入れないため
２．肘を伸ばしていると刺激を入れづらいため
３．単純に動作しづらいため
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伸ばしたほうがモーメントアームを長くとれるけど上記の理由で伸ばさないようにしています👍
▪️▪️▪️ #ボディーコーディネーターyoshi
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