Aya(小山内あや)のインスタグラム(aya_fitness) - 5月14日 07時51分
Good morning☀️ #DAY53
今日の「 #家トレ 」WorkOutはコチラ☺️🔥
AMRAPは「As Many Rounds As Possible」の略で「指定された時間内に可能な限り動きラウンドをこなし動き続ける」という意味です。今回は3分間のAMRAPを5セット🔥。30秒間ずつの4つのエクササイズをやった後、残り時間はひたすらBurpee💨みんな大好きなBurpee🤮😭ww
焦らずゆっくりこなしてね💪🏻
そしてAMRAPセットごとに2分間の休憩🍵。
さぁさぁ今日も頑張りましょう‼️💪🏻💪🏻💪🏻
#今朝のインスタLIVEで30分クラスは
#IGTVに残してます
#おうち時間
#AYAトレ
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2020/5/14
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