多岐川華子さんのインスタグラム写真 - (多岐川華子Instagram)「栄養満点な鯖缶もやし炒めカレー風味✨可愛い可愛い丸高ちゃん @marutakamanami から回ってきた料理バトン☺️ . 材料2、3品で。という事なのでちゃちゃっとできる、ものすごーく簡単なのを紹介🙌 . ●材料・鯖の水煮缶　一缶・もやし　一袋・カレー粉（私は#エスビーカレーを使用）・塩、胡椒 ①サラダ油でもやしを炒め、塩胡椒。 ②鯖の水煮缶の具を入れ、程よくほぐしながら炒める。水煮缶の汁は、私の場合ほんの少しだけ入れます ③お好みの量のカレー粉を入れ、水分を飛ばしながら炒め和える。 ↑ ガツンとカレー味にしたかったので、私は大盛りの小さじ2くらい入れたよ。味見しつつなんとなくでやったから🙏 風味がいい方は少なめに。お酒のおつまみとしてでも、おかずとしても、おうち時間でふっくらしてダイエットしたい方の夜ご飯としてでも。簡単が一番🙌💕 . このバトンはあえて誰にも回さないので、やってみたい人は誰でも‼️ぜひやってみてね。材料2.3品で何か作ってみてね。みんなのレシピも知りたいです😊 （私をタグ付けしてくれたら、みんなのレシピ見れるな〜と、ちょっとウキウキしてます😌🍳） . #うちで過ごそう #stayhome #料理リレー #cookingrelay #脇雅世加藤巴里保田圭大堀恵丸高愛実多岐川華子 . . #鯖缶レシピ#鯖の水煮缶#鯖缶#鯖缶もやし#カレー味#カレー風味#栄養満点#栄養たっぷり#時短レシピ#免疫力アップ#おうちごはん#節約ごはん#簡単レシピ#おつまみ#おかず#ダイエット食#ダイエット#ダイエットメニュー#減量メニュー#簡単ごはん#はなこ飯」5月4日 14時07分