jun fitnessさんのインスタグラム写真 - (jun fitnessInstagram)「→材料はスワイプしてね♡ 【 #3D糖質オフレシピ】豚キムチ炒飯👩‍🍳 ・これはレシピ本には載せてないですが、最近よく作る、ご飯OK時の、低脂質高たんぱくな、簡単レシピ😋 ・・【材料】1人分赤身挽肉：100g 卵：1〜2個キムチ：小分け1パック（50g）マンナンご飯：1パック（普通のご飯なら100g）塩胡椒：適量中華だし：適量醤油：ひと回しマヨネーズ（カロリーハーフ）：少々・・ ①挽肉を炒めつつ塩胡椒で味付け。 ②卵・キムチ投入。 ③温めたご飯も投入。 ④中華だしを入れて混ぜ、醤油もひと回し分入れる。 ⑤マヨも入れ混ぜ、完成❣️ ・・ ☆Point☆ ※挽肉は赤身を選ぶ！ ※マヨネーズは入れすぎ注意！ ※ご飯は普通のでも良いですが、マンナンご飯ならこんにゃくでカサ増しされてるので、満足感たっぷりです☺️ ・・・ #diet#fitness#healthy#recipe#cooking#lunch #ダイエット#筋トレ#フィットネス女子#タンパク質#糖質オフ#ボディメイク#出版#書籍#ダイエット本#Amazon1位#モチベーション#レシピ本#料理本#ヘルシー#低脂質#超簡単#時短レシピ#炒飯#マンナンご飯#ランチ #3日間糖質リセットレシピ」5月6日 10時27分