ラブリのインスタグラム(loveli_official) - 4月29日 20時18分

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今回は足裏編🦶🏿
足のマッサージはパーツごとに紹介した方が記憶に残りやすいのでまずは一番大切な足裏から紹介します。

足裏が
ほぐれているか　ほぐれていないか

は

足冷えてるか　冷えてない

足むくんでるか　むくんでいないか

みたいなものなんです、

足裏が固くて冷たいと足全体冷えてて、むくみやすく、子宮も冷えている可能性があります。血流も滞ってるので本来もっと細いはずなのにむくみで足全体が太く見えたり、セルライトになって中々脚の肉が取れづらくなっていたりしてます。

足裏は脚の健康のバロメーターみたいなものなのでぜひ今足裏触ってみてくださいね。
①足裏ほぐし&温め
これだけで全然違います

②脚の指に手の指絡ませ
血流をもう一度覚まさせる
これで冬眠していた脚が起きます

③とにかくほぐす、固まりをほぐす

これでむくみが小さくなっていきます

④くるぶし、くるくる

足裏が柔らかくなると、まず、歩きやすくなる
骨盤が整う、身体全体が温まりやすい

お風呂のぽかぽかなるのが早い

寝つきがいい

など様々な効果を足裏はもたらします

まずは足裏ほぐしから

映画観ながら、テレビ観ながら
zoomで友達と話しながら、
何かの時間のついでにやってあげてね

ちなみにお風呂の中でも
最高に効果的ですよ

脚パーツ編次回は第二の心臓と言われている
ふくらはぎとなります😎

#ラブリ美容まとめ

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