ラブリのインスタグラム(loveli_official) - 4月23日 01時49分

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今回は【白湯】について紹介します。
あくまでも#ラブリ美容　は私が体験したものでお話しているのであしからず🧖‍♀️ 白湯を飲むことによって、
●冷え性改善　●むくみ改善
●新陳代謝改善　●デトックス、便秘改善
など様々な効果を感じさせてくれます。

白湯を飲むと身体の中が温まります。

冷えが取れてくると、血流が流れやすくなるの。流れ始めると胃や腸の内臓器官も温まって動きやすくなるので便秘改善にも繋がります。便秘が改善すると、むくみや、顔のくすみも改善されるよ。冷えが取れてくるといろんな所が整い始めるので自律神経も整ってくる。自立神経が整うとストレスを感じづらくなったりね☺️ 老廃物を流してくれる効果もあるので、くすみや美肌効果にも繋がって、肌が内側からピーンとします。もちろん人によって個人差もありますが白湯は飲まないより絶対飲んだ方がいいです🙌

飲むタイミングですが、朝一番の白湯は特別効果的、老廃物が流れやすいです。少し手間をかけるならカットレモンでレモン白湯にしてあげてください。むくみに抜群効果です。食事中、そして寝るちょっと前。寝る直前だとかえって水分を身体の中に残してしまいすぎてむくみを朝起きて感じやすいので気を付けてね！

一日の飲む量は飲み過ぎず飲みなさすぎずの700〜800mlくらい。マグカップ３杯半とかかな。 ※白湯を飲みすぎてしまうと必要な栄養素まで流れ始める可能性があるので注意

白湯の作り方は本来だとお水を10分間沸騰させてカルキを飛ばしてお湯を冷ます。とっても時間がかかってしまいます。

アーユルヴェーダの白湯になってくるともっと話が深くなってしまうので、今回はあくまでも毎日続けられる白湯の飲み方で紹介してます🧘‍♀️ 私はウォーターサーバーでマグカップにお湯9:お水1で作ってます。

家にいる時間が多いからこそ白湯を始めやすい🧘‍♀️是非お試しください🧖‍♀️💕 #ラブリ美容まとめ

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