中田有美のインスタグラム(yumi_5287) - 4月28日 23時21分

Training video.🙌🏻
#腹筋トレーニング ✨


GacktさんがYouTubeで公開されている#ガクザップ 女子でも出来る自宅トレーニング腹筋初級編をやってみました💪🏻


①15回×2セット
↓
②10Rep
↓
③10Rep
↓
④15回×2
↓
⑤15回×2
↓
⑥15回×2
↓
⑦15回×2
↓
⑧1分
↓
⑨10秒キープ×3

回数は30回を目安に15回×2でやってみた🙌🏻

初級編だったけどかなりきつかった😹 

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