FitnessPlanner 星野由香のインスタグラム(yuka.hoshino222) - 4月28日 09時49分

@神崎恵 さんからのバトン

ステイホーム🏠では子ども達が寝静まってからがインプットタイム
解剖学の本はめっぽうアプリで3Dに見るようにはなったのですが、ピラティスのオールライセンス取得をして養成コースをし始めた頃に
よく読んでいた1冊を。

表紙がシワシワ😂ですね、、
皆さんも気になる骨盤底筋について詳しくビジュアルでわかりやすく！
指導者の方なら、女性の骨盤底筋、男性の骨盤底筋と書かれています。
また一般の方にも分かりやすいエクササイズが載っていて、骨盤周りの筋肉の歪みを感じていたり産後ママのエクササイズとしてもお勧めの1冊から✨

まず1日目は、お家トレーニングなら音声fitnessを。ウォーキング構成やヨガ瞑想のディレクションなどさせていただいた
@beatfit.jp でお世話になった
@kuni_labo 齊藤邦秀先生へ✨ 「読書文化の普及に貢献するための、チャレンジで参加方法は好きな本を1日1冊、7日間投稿する」

#7days #7bookcovers
#bookcoverchallenge

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