大河内志保のインスタグラム(okouchi_shiho) - 4月19日 08時06分

#デトックスソース
#鯛の塩釜焼き
この時期代謝が上がりにくいですよね😅…食べながら新陳代謝を上げて細胞が活性化されるレシピです✨
お魚は何でもいいです、酒又は水で柔らかくした昆布を魚にまとわせお塩(今は粗塩１袋99円で売ってます)卵白一個分を混ぜて魚にピッタリ覆いまします。
鱗のデザインなどはお子さんと一緒にすると楽しいかも🎵
オーブントースターで20分程焼きます(魚の大きさにもよります)
塩釜にする事によりしっとり蒸らされます。
今回のとっておきソース2つお伝えします！ 【やみつき香菜ソース】
#シャンツァイ　(重金属や不純物を細胞から切り離す役目があり生玉ねぎと一緒に摂取すると相乗効果抜群、美肌効果、爪や髪への栄養)
オリーブオイル
#赤玉ねぎ
お好みのハーブ🌿
お酢
レモン汁
メープルシロップ
だし醤油又はナンプラー
#クミン (新しい論文で新型ウイルスの防御に2番目に効果が期待されているようです、因みに１位はエピガロカテキンガレート含有率の多い緑茶です) ２つ目は【60兆個の細胞が喜ぶ黒にんにくソース】
# 黒ニンニク　(100均で売っているミニすり鉢でペースト状にしてマヨネーズを少しずつ混ぜる)
#豆乳マヨネーズ(マヨネーズでも) 👆黒にんにくは最強細胞活性化食材です、効酸化作用、悪玉コレステロールを下げ動脈硬化を防ぎます。
そのままたべてもドライフルーツみたいで美味しいです😋

どちらもお肉でも合います！
皆様の毎日の楽しみなお食事🍴が生活の彩りになりますように…😆

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