吉川めいさんのインスタグラム写真 - (吉川めいInstagram)「昨日のマインドフルネスの座学ワークショップでの質問:「もう過ぎたはずのことなのに、昔の事柄が心の中でひっかかってて忘れられなくて、何度も繰り返し出てきてしまうとき」について。・どうしてそんなに気にしちゃっているんだろう？終わったはずなのに…。どうやったらこの未消化な感じを処理できるんだろう？なあーんて考えてしまうと思うんです。はたいても戻ってくる。目を背けてもまた度々浮上してくる。変えようとしても、変えたくても、なかなか変わらない。・実はね、、、そういう時…。そうやって何度も浮上する過去のことを『問題視している自分』の方に鍵があったりします。・なぜなら、その過去の思いを無くそう、無くしたい！と思っている自分が強ければ強いほど、『そのことを問題視している自分』も強く健在で、実は！その自分こそがまさに=「そのことを手放せない自分」でもあるのです。・ ‼️ショーーーーック‼️ ‼️衝〜〜〜撃‼️ 見逃した落とし穴‼ ️😳😱😨🤩 ・ではどうしたらいいのでしょうかー？！それはね、ちょっとの意識のシフトから始まります。「またあのこと出てきたぁ…。。気にしちゃってるー」⇨「また出てきたあのこと。まだわたしの中に過ぎたことを問題視している自分がいるんだなぁー」へシフト。・つまり、 1. 「あー😨」リアクションから⇨「あー、気づけてよかった😃」へ。 2. 次、気づけたなら「そのこと」を変えようとせず(だってもう問題視していないから、別にそれが心にあっても無害なはず)、ただ他のもっと楽しいことに意識をシフト。 3. 上記を、「そのこと」が心に出てくる度に繰り返す。なぜなら、古い(問題視してしまっていた)思考パターンを何度も何年も使ってきただろうから、１回のシフトで終わることはまずないと思うのねー。けどね、大丈夫。数回繰り返しているうちに、新しい思考回路できてくるから、その頃にはもう「問題視する自分」がいなくなっている。・「問題視する自分」がいなくなるとねー、問題が出てこなくなるんだよ。・ ⭐️明日からはお昼のショートクラス(40分)『今こそ！マインドフルネス』12:30-13:10、月火木金。ライトな感じで、今活用できる「心を見なおすテク」やヒントをお伝えしていきたいと思います〜。・初日は、「マインドフルネスって何？」から進めたいと思います。初めての方を歓迎しているので、気になる方はぜひ！お申込みはプロフィールのリンクより。時間帯でLive参加できない方にも、録画をご用意しているオンラインクラスです。・ Please share✨🙆‍♀️✨ ・お問い合わせには、LINE@「vedatokyo」をご登録いただくと、トークが使えてサクッと便利💁‍♀️営業時間は9:00-21:00(水曜を除く)です。・クラス前に聞きたいことがあったら、以下コメント欄にどうぞ👇❗️開始前にコメント全部確認します💖 みんなの関心が集まるところについて、一緒にほどいていけたらと思います。・・昨日は大勢の方、特に初めての方も多くvedaのオンライン『1日 The Ultimate #おうち時間リトリート』にご参加いただきありがとうございました🙌✨🙏✨💖 すごい充実した時間で、こういう企画って@vedatokyoらしいなぁってしみじみ自分の中で感じては、最高のteachersと👩‍🏫こういうクオリティのプログラムを発信、みんなと共有できることを誇りに思えました。オンラインでもみなさんとつながれる喜び💖たくさんたくさん、ありがとう❤️🙏❤️ ・ #コンセプトスタジオveda #vedatokyo #表参道　#クオリティスタジオ　#ヨガスタジオ　#初心者歓迎　#オンラインクラス　#cocoon #コクーン　#吉川めい　#マインドフルネス　#ライフスタイル　#ヨガライフ　#東京　#stayhome #おうちにいよう　#ライフスタイル改善　#自分から変わろう　#ilovejapan #がんばろう日本　#mindfulness #yoga #yogalifestyle #tokyo #japan #omotesando #changeyourself #changeisintheair #meditation」4月12日 9時08分