宮河マヤさんのインスタグラム写真 - (宮河マヤInstagram)「Good evening🌹みんな、いかがお過ごしですか？きっと、一人一人が様々な不安を抱えながら過ごしている日々。。不安や悲しみ、怒りやストレスが増すような情報も沢山流れている世の中で、いかに自分のマインドヘルスを守ってあげれるかも大切な課題だと強く感じています。私の場合は家で運動をしたり、美味しいスムージーを作ったり、携帯の電源を切って、本や勉強・今までやりたかったけどなかなか出来なかった事に没頭したり、ペット達とただただゆっくりしたり✨ほっと心を休められる瞬間を何よりも大切にしている毎日です。さて、今日は過去に載せたお腹の脂肪燃焼・引き締め・体幹の動画をいくつか引き出して来たよー！ジムに行けない日々もまだまだ続く中、このような配信が少しでもみんなの役に立ち、happyと健康に繋がる事を願ってます🥰✨🙏 How's everyone holding up? These are some easy to do at home abs workout that I've posted before! I know it's been a very hard, sad and stressing time for the world and a lot of you. Let's try to stay positive as possible and overcome this together..Praying for you all. Stay safe. Love you.💛 #abs #腹筋 #家トレ #健康」4月11日 22時27分