宮河マヤのインスタグラム(maya_m0901) - 3月28日 20時50分

#selfquarantine easy to do at home abs workout! みんながひとつになって、ぐっと耐える時期。運動にしても極力外には行かず、お家で出来ることをやろう✨と言う事で普段はお尻トレーニングメインですが、リクエストにも多い「おうちでもできるお腹周り」のトレーニング動画を撮ったので、シェアするね☺️☺️

プレイルームでキャットタワーとか少しごちゃごちゃしててごめんなさい。10回を3から5セットを目安に試してみてね！縦線、脂肪燃焼、体幹、引き締めにとても効果的です🔥

そして、1日でも早くこの非常事態が収束されることを願っています。どうか、世界中に平和が訪れますように。🙏皆様もどうか安全でいてください。

Take care of yourself please. Love you all. ❤️

#StayhomeJapan #abs #workout #腹筋 #縦線 #引き締め

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