毎日放送「ちちんぷいぷい」さんのインスタグラム写真 - (毎日放送「ちちんぷいぷい」Instagram)「・金曜キッチンプロにわがままムチャムーチョ🌵🍴 ・ ‪4月10日、本日のムチャブリは、 “火も包丁も使わない栄養満点料理！” ・浦上先生が『栄養満点スタミナ丼』‬でムチャブリを解決💡 ✱ ー材料(２人分)ー ☆ 牛肉こま切れ・・・２００ｇキムチ・・・８０ｇニラ・・・３０ｇ ☆ コチジャン・・・２０ｇしょうゆ・・・２０ｇ酒・・・２０ｇ ☆ 米・・・２合納豆(小粒)・・・１パック ☆ 温泉たまご・・・２個ー下準備ー ①牛肉はほぐし、ニラはハサミで切る。ー作り方ー ①洗った米に納豆と添付の調味料を入れ、炊飯器で炊く。 ②ボウルに牛肉、キムチ、ニラ、コチジャン、しょうゆ、酒を入れて混ぜる。 ③ラップをして７００ｗの電子レンジで５分加熱する。 ④器に①を盛り③をのせ、温泉たまごをのせる。 ✱ https://www.mbs.jp/puipui/pm_kitchen/2020/04/10.shtml」4月10日 16時43分