青山有紀さんのインスタグラム写真 - (青山有紀Instagram)「金針菜とマコモダケと花菜入りひじき煮人参と甘夏のマリネキクラゲとクコの実の黒酢和え手作り梅干し、ふき味噌、いぶりがっこ八代の青のりわかめとねぎ、かぶ、三年味噌のお味噌汁炊き立て土鍋ごはん #寿養茶　@juyo_cha おやつは無農薬なつめ。買い出しにいけなくても乾物や保存食のおかげでいつもの食卓に☺️ 手作りの本当の梅干し、味噌、海藻類を毎日食べましょうね。春は肝の養生（人参、菜の花、クコの実）、酸味のもの（柑橘）、補血食材（なつめ、ひじき、金針菜）、邪気払い食材（ねぎ、わかめ、マコモダケ）を積極的に摂りたいです。難しく考えなくても日常的に手に入る食材で楽しく作りながら心身を養生できるのが本当の薬膳の素晴らしさです✨ ただいま発売中の　#四季dancyu でもたくさん春の薬膳レシピご紹介してるのでぜひご参考にしてください🌸 毎日40度以上のお風呂に入り、しっかり深い鼻呼吸をし、適度な運動をして美味しく楽しく食べて充分に寝る。快眠、快食、快便が全ての基本です◎💛✨ #薬膳 #青山有紀 #青山有紀ごはん #毎日の薬膳ごはん」3月29日 11時41分