高松いくのインスタグラム(iku_takamatsu_trip_sup_yoga) - 3月27日 11時13分
『テレワーク集中力UP
と共にストレス解消効果』
更に 『代謝と免疫力UP』『体幹鍛えられる』
肩の真下に→手の平or指腹
肩の真上に→指先
腰の真下に→足の裏
脚の高さは→
腰のラインを目指すor背骨延長線を目指す
視線は→動かない正面の物一点集中
鼻で深呼吸👃
ゆっくりと5回呼吸をしてKEEP
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2020/3/27
