中目黒整体レメディオ院長　渡邉潤一さんのインスタグラム写真 - (中目黒整体レメディオ院長　渡邉潤一Instagram)「【ふくらはぎを太くするゆがみ＆ふくらはぎストレッチ】ふくらはぎが太くなってしまうのは、膝下にある脛骨とひ骨という骨が関係しています。脛骨とひ骨のゆがみ方は、非常に分かりにくい動きをします。ここでは、分かりやすいように簡略化して説明していきます。ふくらはぎが膨らんでいる方の場合、股関節や太ももの骨（大腿骨）は内側にねじれるような形でゆがみます。その流れを引き継ぐように膝下の骨も図の様に内側にねじれるように歪みます。この時、膝寄りの部分では図のように外側に開くよう状態になります。筋肉の癖としては、斜め後ろに広がるような格好で筋肉が膨らんでいきます。また、関節がゆがんだことで、膝の後ろを流れる血管を締め付けるのでふくらはぎをむくませます。マッサージをしても取れないむくみ、細くならないふくらはぎ、その原因は膝下の骨のゆがみかもしれません。 . . それでは、ストレッチをご紹介します。文章だけでは分かりにくいかと思います。ブログの方に図解説明がありますので、よろしければ、そちらも合わせてご覧ください。 . . ストレッチ手順： ①脚と手を肩幅に開き、四つん這いになります。手と膝の間は、手のひら二つ分くらい開けます。 ②手と足で支えながら、写真の様にお尻を持ち上げ、後に重心を移動します。この時、肩や首の力は入れない様に気を付けて下さい。この時、爪先を支点に踵を少し外に開くと、よりふくらはぎの外側が伸ばされます。回数：３～５回３０秒～１分この方法は、膝裏・ふくらはぎがかなり伸ばされ、きつく感じると思います。つらければ、膝を軽く曲げても構いませんし、かかとを浮かせても構いません。 . . 詳しくは、プロフィールのブログURLから ↓ テーマ別 ↓ ・下半身太り太ももふくらはぎ原因治し方・パーツ別矯正ストレッチ ↓ 【タイトル】・ふくらはぎが太い膝下が太くなる原因・改善ストレッチ｜下半身太り　太もも　膝の裏側　ふくらはぎを、ご覧ください。 . . . 💮施術のご案内中目黒整体レメディオ：骨盤・美脚コースご予約はHPの予約フォームか、お電話（0357735977）にてご連絡ください。 HPへのリンクは、ブログの各記事下にあります。 . . . #大転子 #大転子矯正 #o脚矯正 #x脚矯正 #膝下o脚 #XO脚 #骨格矯正 #骨盤矯正 #産後骨盤矯正 #下半身太り #下半身痩せ #太もも痩せ #ふくらはぎ痩せ #反り膝 #反り腰 #骨盤の歪み #整体 #中目黒 #レメディオ #姿勢矯正 #中目黒整体レメディオ #整体サロン」3月13日 17時21分