リバトラ YOSHITOのインスタグラム(rebattler_) - 3月10日 19時25分
サイドレイズのメイセットはいつも3kgでやってるよ！
たまに少し重いのやったりもするけど🤔
スピードをコントロールして3kg30repsこれでパンパンになるし筋肉痛も未だにくる🎭
5kgとかでやったりもするけど、効きが良いのは今のところ3kg😊
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2020/3/10
