自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 2月28日 16時00分

#ふくらはぎ #カーフレイズ
目指せ！ほっそり #ふくらはぎ .
ふくらはぎを引き締める #エクササイズです✊
今日も休まず、張り切っていきましょう！😎💓
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①両腕を腰に両足を揃えてまっすぐたちます
②姿勢をキープしたまま、つま先で身体を持ち上げます
③ふくらはぎの筋肉を意識して行いましょう
④20回×3セットが目安です .
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