自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 2月26日 16時34分

ライトシットアップ
初心者も簡単腹筋エクサ♪
.
#腹筋 が #苦手 な #初心者 におすすめの #エクササイズ です✨✨
手足を順番に浮かせて、負荷を上げていきましょう🙌
.
①背筋を伸ばして体育座りになり、体を後ろへ倒します
②手足を順番に浮かせて負荷を高めます
③バランスが崩れないように意識しましょう
④30秒キープ×5セットが目安です
.
#diet #ダイエット #トレーニング #ボディメイク #筋トレ女子 #ダイエット仲間募集 #痩せたい #ダイエッター #産後ダイエット #宅トレ #綺麗になりたい #ダイエットメニュー #ダイエット女子 #見た目重視 #部分痩せ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する