坂井雪乃のインスタグラム(yukino_sakai) - 2月28日 10時51分
自分の苦手と向き合う🤝✨
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私は骨盤が後傾ぎみで硬いため、女性らしい背面のS字カーブを出すことが最近のトレーニングの課題です💪🔥🔥
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課題改善のために【ローバースクワット】をしたよ❣️
ローバーはお尻を後方に大きく引くかたちになるので、股関節の屈曲が大きくなるの☝️✨
また支点である股関節と重心軸の距離が長くなるので、ポステリア･キネティック･チェーン（脊柱起立筋、臀筋群、ハムストリングスなど）も強く動員できるよ😍👍
バックスタイルを綺麗にしたいなら本当におすすめ🍑💓
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wear🎽 @xexymix_jp
パステルカラーなのに下着が透けにくいところもお気に入りのポイント🥰💓
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#パーソナルトレーナー
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#美脚製造トレーナー
#美脚トレーナー 🤸♀️👠💖✨
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2020/2/28
