坂井雪乃さんのインスタグラム写真 - (坂井雪乃Instagram)「Eating is the biggest investment in myself😋🍽💛 . 食べることは生きること!＝自分自身への最大の投資である🤲✨✨ 一日三食栄養バランスの取れた食事を摂っていれば腸内環境が整い、肥満改善,予防ができ肌荒れも改善され、良質な睡眠が取れることでストレスフリーな日々がおくれます😊🌈 健康になるだけでなく美容効果も高い、最も重要ですが意外と後回しにしがちな食事バランス🍅🍆🥦🍽 . 忙しい日々の中でも、選ぶものを変えるだけで簡単に改善できます☝️✨ 時間がなくておにぎりやサンドイッチだけで済ませていた食事に"卵焼きや茹で卵、サラダ、具沢山のお味噌汁"などをプラスしてみる❣️ 最近では、コンビニでもサラダチキンや茹で卵などタンパク質も簡単に摂取できるようになってきていますね😊 更に、納豆を食べる際にキムチやチーズを混ぜて食べるのもお勧めです👍 酵素や乳酸菌を摂取し免疫力を高め自分自身を守ることも重要です🔥🔥 . . 私は栄養素が足りない分をサプリメントで補っています💊💛 必須アミノ酸は勿論、プロテイン、マルチビタミンを摂取しています🙏 . ダイエットや体作りは一時的ではなく、永遠に無理なく続けることが重要です☝️✨ 自分にあった食生活で幾つになっても輝ける健康美を手に入れよう💪❤️ #パーソナルトレーナー #ダイエットアドバイザー #ベジタブルアンドフルーツアドバイザー #健康美 #食 #食事指導 #personaltrainer #美脚トレーナー　🤸‍♀️👠💖✨」2月21日 14時18分