兼子ただしのインスタグラム(kanekostretch) - 2月26日 08時48分
脚を細くしたい！
そう思う日本人は多い。
しかし細くしたいのに、
スクワットや筋トレなどをする人が多いが、それは科学的理論で言うと効果はないに等しい。逆に筋肥大を誘発し、脚のサイズがアップしてしまう結果にもなりうる。
細くしたいなら、
筋肉が主役ではない。
答えは『骨』だ。
いっ時流行った加圧トレーニングも、
今はもう時代遅れ。開発された宝田先生もそうおっしゃっていた。
科学的根拠的にいうと、
日常生活にて、
筋系組織に過剰依存
（脚ばかり頼って立つこと）で、
下半身太りは生まれる。
逆に『骨組織』の支持性を頼れば、
脚は勝手に細くなっていく。しかも疲労軽減にもなる。
筋肉鍛えてやってる感、、、それって効果あるの？いや少ない。
骨で立つことを習得して、科学的効果を味わおう。
論より証拠。
2か月でこの効果（画像）
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2020/2/26
