門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 2月21日 18時51分

猫背が気になる？もしかして骨盤が後傾してるのかも🙈
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今日は１日1分で後傾している骨盤を正しく戻して美しい姿勢をキープする筋肉を作っていくよ🧜‍♀️💕✨
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みんな骨格の悩みがある時や柔軟性が欲しい時にストレッチを教えて！って聞いてくるの。
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でもね、1番のストレッチ効果があるのはエクササイズなんだよ💪✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍身体の柔軟性は筋肉の柔らかさ、伸長によって決まるの。
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既に硬くなった筋肉や筋膜は自分の重心を負荷にしたり、動いて温かくしない限り伸びることは困難でしょう。
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無理やり整体や外部から身体を温めて一時的に柔らかくしたところで、その骨格を使う筋肉がなければ、すぐに戻ってしまいます。
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自分で筋肉のコルセットを作る事は難しい事でも高額なものでもありません。
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ただ楽しくなるしかない🧜‍♀️💕動く事はあなたの身体が求めているの✨
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DMM オンラインサロンにて、女性の健康をトータルサポートする情報の提供をしています🧜‍♀️💞綺麗な身体を創る、エクササイズ、食事、メンタルなどを毎日配信しています。
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今月のオンラインサロンは大阪でのMeetup🙌&スタジオレッスンが待っています🤸🏼💕皆さんと直接会って一緒にエクササイズしていきます💖参加希望の方はオンラインサロンから応募ができます。
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2/29(土)大阪Meetup & スタジオレッスン🌺
午前の部とランチ→満員御礼✨
午後の部とMeetup→少数の残りあります🙌💕2/22までにご応募ください。
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オンラインサロンの説明・ご入会はプロフィールにあるリンクをチェックしてみてね💞✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
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