なでしこ健康生活さんのインスタグラム写真 - (なでしこ健康生活Instagram)「Repost from @happy_ako318 【お一人様主婦の朝ごはん】スマホの目覚まし時計が枕元で鳴り響いているのに、バックミュージックのように気にならない私😑 * ギリギリでガバッと起き、夫に甘酒とコーヒーを出した。。。簡単朝ごはんはあれから出せていない。。。 * そして、朝、私がしっかりいただきましたごめんよー昼ごはん、美味しいもの食べてね。というしかない * ◯発芽玄米ごはん(黒ごま塩&梅干し) ◯具沢山お味噌汁(鶏むね肉、スナップえんどう、ジャガイモ、玉ねぎ、いろいろきのこミックス) ◯ほうれん草のおかかのせお浸し ◯豆腐じゃこのせ ◯自家製ぬか漬け(乾燥小エビのせ) ◯チーズ * ほうれん草のお浸しは、白だしで下味をつけているので、おかかをのせたらすぐに一品ができる * それにしても、発芽玄米ごはんがもちもちして、本当に美味しい黒胡麻塩が合う〜😍 * 身体が喜んでいるのがわかるとても満足朝ごはんでした * さぁ、夜寝るまで、ちょいちょい休憩寄り道しながら、がんばるぞー✊ * * #自家製味噌#白味噌#具沢山味噌汁#自家製白だし #発酵食品 #発酵のある暮らし#免疫力アップ#身体は食べたもので出来ている #自家製ぬか漬け生活習慣の改善 #腸活#腸内環境改善 #夫婦二人暮らし #睡眠大事#発芽玄米#なでしこ健康生活」2月21日 10時51分