山口夏実さんのインスタグラム写真 - (山口夏実Instagram)「自宅でできるくびれ作り😻🌙 2枚目の動画のドローインは「呼吸」という動きを利用しながらインナーマッスルに働きかけます😊 身体の奥まで効率的に鍛えていくことが出来るよ！✨🔥 お尻を上げる時に息を吐いて、苦しくなるまで吐き切って、お腹をへこませる！そして下げる時に吸っての繰り返しです💛 すっごく簡単💃 限界までチャレンジしよう😘 背筋とお尻も鍛えると、よりくびれができて女性らしいメリハリボディになれます😌♥️ 今夜、テレビを見ながらやってみよう✊ ＊＊＊＊ #トレーニング #筋トレ女子 #筋トレ #ワークアウト #腹筋 #背筋 #お尻 #美尻トレーニング #ジム #名古屋 #栄 #矢場町 #パーソナルトレーニング #workout #workoutgirl #gymmotivation#ドローイン#ボディメイク#筋トレ女子#腹筋女子#くびれ#ザバス#プロテイン#ボブ」2月8日 20時04分