村田友美子さんのインスタグラム写真 - (村田友美子Instagram)「私は昨年10月から自分の肉体改造をしています。食べる量を増やし、以前(前はなーんにも考えてない)よりも栄養バランスを考えるように、そして、さらなる姿勢の改善‼️特に上半身とインナーマッスル(骨盤底筋など)の強化をしています。 10月から3か月が経ち、私のカラダが日に日に変わるのを自分で実感し、自分で驚いています😳 上の写真の左から右は太ってる→ただ痩せたです。ウエストも脚も顔も腕も痩せました。嬉しかったなあ。。ただ胸は垂れてしぼんでます。顔も若干こけて老けてる😅 そして、今は右ですが、胸が復活、肋骨が上の方から締まりお尻の位置が変わり骨盤幅は変わらないのにくびれが強調。明らかに顔は若返り小さくなりました。おへそを見ると段々と縦に伸びてる😳 これは明らかにインナーマッスルで縦に伸びたんだと我ながら感動🥺 2枚めの写真左、撮影後なので顔まあまあ。脚は細いけどお腹硬そう。メリハリというよりはガリガリ。右はちょいむっちりだけど胸とウエストお尻の差がある！ただ痩せてガリガリ、筋肉つけてむきむきになる、お尻のトレーニングして前ももぱんぱん、メリハリあるけど硬そう、たるみまくっているカラダ、、、私はどれも希望していなくてメリハリあるけどマシュマロみたくて張りのあるカラダが理想です。そのために何をするべきか何が一番効果的なのか、自分で実験してます。もちろんうちのトレーナーにもしてもらいます！私はよく、今のままでもメソッド確立していて十分なのに日々進化していますよねと言われます。全然完璧主義じゃないから完璧にしたいとかじゃないんです。どうやったら一番早く効果的に理想のカラダに近づくのかただただ知りたい。だってみんなを、変えたいから。カラダっておもしろくて、本当に脚の長さが変わったり、顔が小さくなったり、本当に骨格ラインが変化する。 40過ぎて縦に伸びることができて身長まで伸びる。とりあえず私がして良かったこと、伝えていきます🤩 #カラダの変化 #ただ痩せるとかじゃない #骨格から変わる #骨を意識する #ゆるめると出来る様になる #猫背改善 #インナーマッスル #今日久しぶりに会った友達に #お尻にシリコン入れたのかって真剣に聞かれたw #胸もお尻も自前です #確実に30代より張りがある #人体の不思議 #メリハリマシュマロボディ #峰不二子 #カラダ変えたい思いは人一倍 #昔から友達がきれいになるのが好きだった #友美子って漢字だからかな #由美子じゃないよ #yumicorebody @yumicorebodyofficial」2月8日 0時33分