鈴木莉紗さんのインスタグラム写真 - (鈴木莉紗Instagram)「尊敬しているランナーのひとり、ポーララドクリフ　@paula_radcliffe の#ポーララドクリフのランニングバイブルを読みました。・ランニングのトレーニングメニューはもちろん、ウェイトトレーニングのメニューややり方など分かりやすく掲載されています✨✨ とくに女性ランナーなら誰もが悩むであろう 🌸月経のこと 🌸成長による身体の変化のこと(ここジュニアアスリートや指導に当たる方にはぜひ読んでほしい！) 🌸男性との身体能力の違い 🌸妊娠期や産後(強度のアドバイスまで)、更年期のトレーニングなども書かれていて大変よかったです👍 ・「あぁ！偉業を成し遂げたトップアスリートも同じ人間なのね！」って何度胸をなで下ろしたことでしょう😌 産後12日で走り始めたことにはかなり驚いたけど😂 妊娠すると走ったりトレーニングすることを諦めてしまう方も多いかもしれませんが、自分のカラダや胎児の状態と相談しながら無理のない範囲で行っても良いということが改めてわかりました(もちろん医師の許可を得た上で) ・新品では見つからずブックオフオンラインで取り寄せたのですが、もっと早く読んでおけばよかったという良書です📚 ・ #ポーララドクリフ #paularadcliffe #marathonrunner #marathontraining #マラソン #マラソン女子 #マラソントレーニング #マラソン実用書 #ママさんランナー #産後ランニング #マタニティラン #マタニティトレーニング #ランニング #ランニング女子 #running」2月2日 20時48分