FLUX CONDITIONINGSのインスタグラム(flux.conditionings) - 1月31日 08時47分

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#フラックストレーニング
今回は腰痛改善やゴルフなどのウォーミングアップにおすすめのエクササイズ。

①股関節を90°卍のポジションを取り身体を捻る。

②肩を地面に近づけるように身体を回旋していく

③お尻や背中にストレッチ感が出たらゆっくり深呼吸

時間:15〜20秒

身体の捻りが上手く出ない事による腰痛は多くの原因の一つ。

是非トライしてみて下さい。

トレーナー:@flux_kawamura

FLUX CONDITIONINGS

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