Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 1月12日 10時26分

アメリカ🇺🇸の大会にむけて合同トレーニング。
このWorm( *ワーム )は、100kgあります‼️持つ場所によって重さが偏って全然違うのです🥵もー慣れるまで大変💦💦
練習練習‼️💪🏻💪🏻
@wodapalooza まであと1ヶ月ちょっと💪🏻
@east_west_fitness_japan @kyukihir0 @coachtaromasters Thank you🔥🔥
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【 #WOD① 】
21-15-9
Syncro Power Snatch (115/80)
Burpee Over Worm
Then...
30 Worm Thrusters (220lbs)
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【 #WOD② 】
3 rounds of : 🚺×🚹
20 Syncro Bar Muscle-ups
30 Syncro HSPU
40 Syncro T2B
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