西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 1月8日 23時18分

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ランジ＋キック

ヒップアップすることで脚長効果😊‼️


☑︎下半身の強化
☑︎体幹バランスの向上
☑︎全身の筋肉の連携強化

などなど…♡
沢山の関節を動かすので無理はせず
膝など傷めないように気をつけてください💡







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