安井友梨のインスタグラム(yuri.yasui.98) - 12月22日 18時40分

今日のブログは【クリスマスチャレンジ🎅🎄🤶】です。続きは今日のブログをご覧下さい💗💗 来週は、クリスマス！

絶賛忘年会シーズン💗💗💗 年末年始、正月休みと、、 かなり太りやすい時期です。

私も、夜は、
忘年会、クリスマス会と、、
外出ばかりになります。

朝は、必ず！！
置き換えダイエットをします。

高タンパクな朝食を食べる習慣を身につけるようにしてから、

タンパク質がおなかを満たし、満腹ホルモンを出して食欲を抑え体重管理も楽になりました💗

私は空腹管理をするには、
タンパク質をまず20グラム位
とるように意識してます！

12月、1月は、
朝ごはん置き換えダイエット💗
おススメです💗💗💗 @favo_link
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