村山和実のインスタグラム(nagomi.murayama) - 12月4日 00時25分

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食べる前にガツっとトレーニング🔥
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有酸素系スポーツが多かった秋🍁
気づけば筋肉が少なくなってしまったので😭
ホテルにあるオシャレなジムで筋トレ1時間🔥
体幹以外は久しぶり過ぎてはじめの方は上手く力が入らなくて軽くショック😭だったけど
徐々に身体が慣れてきて追い込める様になったら楽しくてテンション⤴︎ 気付いたら1時間経ってました💓
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筋トレはまると筋トレばっかりになるし、有酸素系にはまると有酸素ばかりになってしまいがちだけど…
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満遍なくやるのが本当、大切。
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この日1番痛感したのはストレッチ。
ストレッチの様子はハイライトに入ってるので…なごみんの変顔🤪みたい方は是非見てみてください…笑
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