いとうまゆさんのインスタグラム写真 - (いとうまゆInstagram)「🎂ビフィズス菌の日🎂 主に乳酸菌のエサになるアボカド。✨ 痩せ菌に効果的と言われる酢キャベツ✨ 乳酸菌もビフィズス菌も増やしてくれると言われている納豆✨✨ ・ビフィズス菌の日ということで、しっかりめの菌活メニュー✨💖 ・ソイラテ飲まないと豆乳(イソフラボン)飲む量を維持できないのが今後の課題🙈💖 ・生活習慣を変えようとするならとにかく手間のかからないやり方やメニューを探すことが大切ですよね。。酢キャベツやアボカドも、普通のサラダ作るより楽だから続いてます。😍 ・ビフィズス菌は善玉菌の要。✨💖 ・脂肪の燃焼を高めてくれたり悪玉菌を増やさないようにしてくれたり、体にも心にも嬉しいことを沢山してくれます。✨ ・ジワジワ増やしていきたい😍💖(加齢と共にどんどん減っていくので増やす努力、減らさない努力、つまり食生活を大切にしていきたい😊💖) ・ #菌活　#腸活　#ビフィズス菌 #腸内フローラ　#腸内環境　 #菌活ダイエット　#腸活ダイエット #免疫力・ #医食同源・ #体質改善・ #まゆねえ菌トレ部 #みんなで元気に生きていく」12月2日 21時30分