中目黒整体レメディオ院長　渡邉潤一さんのインスタグラム写真 - (中目黒整体レメディオ院長　渡邉潤一Instagram)「【内股の癖による骨盤まわりの広がり＆骨盤・股関節・お尻調整ストレッチ】内股の方の場合、骨盤は後ろ側が広がるような形のゆがみになります。この時、左右の寛骨は仙腸関節に対して外側に広がるような動きをするのですが、その際に真ん中にある仙骨が寛骨の動きに合わせ、後ろに下がる（浮き上がる）ように動きます。この２つの動きが仙腸関節上で起こり、結果全体的に円周が大きくなるので、骨盤が大きく広がった様な状態になります。また、骨盤が広がったことで、それを支えようと太ももの骨（大腿骨）のバランスが崩れ、骨盤と太ももの骨（大腿骨）のつなぎ目である股関節にゆがみが生じます。股関節は前側が圧迫された状態になり後ろ側は開いたような状態になります。さらに、お尻や股関節の筋肉は骨盤の動きの悪さをかばうように動くため、筋肉に無理が生じ硬く緊張してしまいます。そのため、お尻の筋肉は脂肪を支えらなくなりお尻はたれます。股関節は内側に捻れ関節を圧迫するので血流を阻害しリンパの流れを悪くさせます。 . . . それでは、骨盤のゆがみを解消するストレッチをご紹介します。文章だけでは分かりにくいかと思います。ブログの方に図解説明がありますので、よろしければ、そちらも合わせてご覧ください。 . . ストレッチ手順： ①仰向けになり膝を立て、足の幅をお尻よりも大きく開きます。 ②上に足を持ち上げます。股を出来るだけ開き、膝を約９０度になるようにします。 ③手で足を外側から掴みます。 ④両方の足の裏を合わせて、胸の方へ引き寄せます。回数：３０秒～１分　３～５回 . . 詳しくは、プロフィールのブログURLから ↓ テーマ別 ↓ ・姿勢の癖によるゆがみ原因治し方・パーツ別矯正ストレッチ ↓ 【タイトル】・下半身太りの原因内股の癖による骨盤の広がり・改善ストレッチ｜股関節内もも骨盤のゆがみを、ご覧ください。 . . . 💮施術のご案内中目黒整体レメディオ：骨盤・美脚コースご予約はHPの予約フォームか、お電話（0357735977）にてご連絡ください。 HPへのリンクは、ブログの各記事下にあります。 . . #大転子 #大転子矯正 #o脚矯正 #x脚矯正 #膝下o脚 #XO脚 #骨格矯正 #骨盤矯正 #産後骨盤矯正 #下半身太り #下半身痩せ #太もも痩せ #ふくらはぎ痩せ #反り膝 #反り腰 #骨盤の歪み #整体 #中目黒 #レメディオ #姿勢矯正 #中目黒整体レメディオ #内股の癖 #悪い姿勢」11月23日 17時05分