Ai Hagaのインスタグラム(wruber722) - 11月1日 16時59分

寒くなってきたので、無添加有機プロテインをスープに^ ^

因みにプロテインの吸収は一回20gが限界✨
 ---------【材料】----------
カリフラワー1/2
プロテイン　20g
浄水 200ml＋適量
(プロテイン20gに対して浄水350mlなので、後はお好みで)
白だし　小さじ1.5
胡椒　適量
オリーブオイル/エサンテ　適量

1)カリフラワーを茹でる
2)プロテインと浄水をブレンダー容器で合わせておく。
3)②に茹で上がった①を加え、ブレンダーにかける。
4)鍋に移して、温めて味付け✨



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