Ai Hagaさんのインスタグラム写真 - (Ai HagaInstagram)「いつも沢山のいいねにフォロー、ありがとうございます😊嬉しいです✨ 先進国の中で、日本は若い女性の栄養状態が最悪なんだとか😭 世界中のおいしい食べ物が集まっていて、いつでも買える。社会的には食べられる食品を捨てる「フードロス」が問題となっている日本――。そんな飽食の日本で、静かに広がっているのが20代、30代女性の栄養失調。。実際、日本は世界的に見ても痩せ過ぎ女性の比率が高く、先進国の中で最も痩せが多い国となっているんだとか！確かに…🤔 因みに、食べる量を必要以上に減らすと👇 体温は低めになり、疲れやすくなって、活力が落ちる、集中力が低下するなど症状が起きることなどは、女性の痩せと代謝について考察した論文でも紹介されている位✨ 食べている量自体が少ないので、栄養が不足し、筋肉や血液、髪や肌をなどの細胞をつくる材料も足りず、組織を円滑に回すための栄養源も不足💦😱 その結果👇 髪やツメはもろく、ぼろぼろになり、艶もなく、肌色も悪く、カサカサと荒れたり、吹き出物が出やすくなってしまうんだとか😭 体重が減り過ぎると、月経が不順になったり、止まったりしてしまうことも💦 無理にダイエットをしたときに、月経が不順になったり、体調が崩れたり、冷え性になったり、肌が荒れてしまった経験はないですか😢 これらの「なんとなく不調」は、栄養不足も原因の一つであることを知っていてほしい。是非、バランスのいい食事を忘れないでほしい😊✨ 参考URL👇 https://doors.nikkei.com/atcl/wol/column/15/082800197/091800006/?P=1 #美容と健康 #時短料理 #料理動画 #オーガニック野菜 #栄養学 #ファイトケミカル #無添加調味料 #無水鍋 #自分磨き頑張る #内側から綺麗に #料理すきな人と繋がりたい #美肌作り #ストレスフリー #自己成長 #綺麗になる」10月31日 16時49分