美容整体師川島さん。のインスタグラム(biyou_kawashima) - 10月31日 22時20分

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【O脚を改善する10秒トレーニング】
今回は、自力でO脚を治した
タナ @kawashima_tana に
トレーニング法を紹介してもらいます^^
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↓タナ先生から↓
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こんにちは！整体KAWASHIMA副院長の田中です！
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ポイントは、
「内転筋」という筋肉です👨‍🏫 .
この筋肉は膝同士をくっつけてくれる筋肉なのですが、
ほとんどの女性の方が弱くなってしまい、
O脚になってしまっています！
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この筋肉を強くすることで
離れた膝を引き締めてくれるので、
このトレーニングでしっかり引き締めていきましょう！
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▼STEP１
・右足、左足を交差させ、両膝をくっつける
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▼STEP2
・お尻の穴に力を入れ、引き締める
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▼STEP3
・姿勢を維持したまま10秒キープ

これを片方３セットしていきましょう！
そうすると、内転筋が強くなりO脚が
改善していきます✨
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という感じで、
今回はうちのタナに紹介してもらったので、
是非タナのアカウントも見てみてください^^
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タナ先生
@kawashima_tana .
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