中田奈沙のインスタグラム(nasa_nakada) - 10月30日 04時32分
Training part②💪
@pml__official
パート2もBGMはラグビー場で聞いた
Big man skank🎵
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#奈沙の何目指してるのシリーズ
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①Monster walk / 3sets of 3rounds
②Dumbbell curl(4kg each)/ 3sets of 20reps
③Dumbbell french press (3kg)/ 3sets of 20reps
④Side plank / 3sets of 40sec each
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2019/10/30