西谷綾子さんのインスタグラム写真 - (西谷綾子Instagram)「✴︎ 昨日は、スーパースポーツゼビオ東京御茶ノ水本店にて✨【西谷綾子×ファイテンランニングイベント】ご参加ありがとうございましたー🤗💓 ・時間に追われバタバタしていると‥ε-(´∀｀; ) ついつい‥ねぇ😭 わかります。ストレッチがめんどくさかったり、睡眠を削ってしまったり、偏った食事になっていたり。私もそーでした。たまーーに、そうなる時も‥😱 ・でも、”今”自分にとって必要なこと・出来ることの引き出しが沢山あれば最善が尽くせる👍 ・それもっ‼︎自分の生活スタイルに合ったやり方で🙆✨ ・ファイテン商品を上手に活用して日々の疲れを溜めない、パフォーマンスupに繋げる😆 パワーテープを貼るだけ、メタックスを塗るだけでこんなに身体が変化するとは、ビックリですよね😍‼︎ ・昨日お伝えをした3種類3セットのストレッチは走る前後だけでなく、朝と寝る前も必ず私はやってます‼︎😆👍股関節周りや太もも裏の動きがスムーズに💁 ・ちなみに‥私が睡眠改善のため1番最初にやったことは「枕の周りに物を置かない」「眠る前に起きる時間を3回呟く」でした🙌 ・脳と身体の仕組みを知り、それにしたがって簡単な行動を取り入れるだけで睡眠の質は、グンっと上がります⤴︎ ・怪我なく楽しいランニングライフを送っていきましょ🤗🍒✨ ・次はどこで会いましょう〜っと約束を💞 再会が楽しみ☺️ #出逢いに感謝 #繋がり #ファイテン #ランニング #セルフボディケア #睡眠 #食 #睡眠改善インストラクターayako」10月27日 8時03分