亜里沙のインスタグラム(alisa_0302) - 9月20日 01時13分

★バストアップについて
大胸筋だけではなく、背中を鍛えることが大切。
普段の生活の中でスマホを見たり自然と背中が丸くなるしぐさって多いと思います。
そうすると背中の筋肉は固まって、引っ張られてしまいバストの形が崩れるのに繋がる😱😭
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肩甲骨を引き寄せる筋力がアップすると、
胸が開くしバストの位置もアップ🙌🏻🙌🏻
私も維持したいから、大胸筋と背中は鍛えてます。
ラッドプルダウンのコツは、腕ではなく肩で引くイメージで肩甲骨をグッと寄せること。腕ではなく背中に効かせます。
鍛えると上半身がスッキリして、ボディラインが綺麗に見えるよ。
鍛え始めたら背中の筋肉って、自分の姿勢とボディラインを作るのにとっても大切だと実感するよ🤗
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🎧Catch the beat @honeydijon
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