FitnessPlanner 星野由香のインスタグラム(yuka.hoshino222) - 9月6日 08時55分

ひざ下のリリースをしながら確認してほしいのは、足首がどう動くか。です
足首を回してみて、左右の違いや回り方が違えば上手く回っていない方から行ってくださいね。

足首はくるぶしのすぐ下です
足首を動かすつもりが、足の指が動いている場合も多いのでそれも確かめてみましょう

胃腸の弱い方や冷えのある方はここのケアで随分、調子が変わることもありますよ✨

#セルフケア
#ひざ下
#ふくらはぎ
#第2の心臓
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