yukirichi119さんのインスタグラム写真 - (yukirichi119Instagram)「2019/09/02(月) #2019ゆきりち作り置き＊ぬははは、今朝、お弁当載っけそびれてしまった💨 いいさ、明朝あげよー。月曜の朝はなかなかどーして頭働かず😂 週末はストーリーにあげたとおり、おうちBBQ三昧でした、はい、おこんにちはー☺️ 今日サックリ拵えた、ないと困る今週の「ゆるっと糖質オフ」作り置きふたりで食べきり約③日分です🖐 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ●🍇🍅 ●いつもの自家製ブランパン ●生トマトのチキンカレースープ ●牛肉とセロリの味噌炒め ●おかか味玉✔←著書にレシピあり〼 ●茹でもやしの自家製生トマトドレッシングがけ ●キャベツとオクラとセロリとミニトマトのいぶりがっこ風味浅漬け(KALDIの浅漬けの素使用) ●サラダチキンときゅうりの梅おかか和え ●ピーマンの甘辛味噌←ブログにレシピあるはず😝 ●豚肉ときゅうりのザーサイ炒め ●いつもの自家製ヨーグルト(ガセリ菌) ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 著書📖｢糖質オフの満足弁当で夫婦ともに3か月で10キロヤセました｣(KADOKAWA)📕✨ 美味しく食べて楽しくダイエットしましょー🙌 プロフ( @yukirichi119 )からAmazonページに飛べます💕 ＊作り置きの詳しい内容は、いつものよーにブログに書くねー😀 --------------------------------------------------- #夫婦ともに3か月で10キロヤセました #ゆきりち #ダイエット中 #糖質オフ #糖質制限ダイエット #常備菜 #作り置き #糖質制限 #ヘルシーごはん #食べて痩せる #おうちごはん #下ごしらえ #homemade #おかず #ダイエット #japanesefood #おうちごはん #糖質制限メニュー #ロカボ #iwaki #副菜 #diet #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #healthy #簡単料理 #秋だね #🍇 #秋田 #ね」9月2日 17時01分