亜里沙のインスタグラム(alisa_0302) - 8月10日 23時35分

#TRXtraining #腹筋 🏋️‍♂️❤️
10×3
ーーーーー！
おすすめや好きなトレーニングについての質問を頂くので動画で紹介します🥰
#estretch に入ってから #TRX トレーニングもやるようになりました。
自重で色んな箇所を、ストレッチからトレーニングできます✨
私がTRXで好きなのはこの腹筋トレーニング。
腹筋上部〜下部までまんべんなく鍛えられます✊🏻
コツは足を下げる時に腰を浮かさずにしっかりとしたまで下げること。
補助に入る時はグッとここを押してます😆キツいけど効くよ〜！
私は連続して行うと頭に血がのぼってきて気分悪くなるから🤣、10×2セットくらいで別の腹筋をしてます。
・
#ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #フィットネス
#パーソナルトレーニング #ダイエット
#イーストレッチ #estretch白金台
#healthylife #workout #diet #fitness #gym #training

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

aim54f14 Alichan, you're a superwoman. ありちゃん，妳是女超人。🦸‍♀️💪😄 Unfortunately I can't do this at home, my current health condition is also not allowed to do this, but this is very cool. 很可惜我無法在家做這個，而且我目前的健康狀態也無不允許我去做這運動，但這真的很酷哦。🆒👍😊

nishikou0303 可愛い😍💕❤️😍💕❤️😍💕❤️😍💕❤️😍💕❤️です。綺麗です。スタイル良すぎです。スタイル抜群です。大好き😘💕❤😘💕❤😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️です。

korokoro0303 可愛い😍💕❤️😍💕❤️😍💕❤️😍💕❤️😍💕❤️です。綺麗です。スタイル抜群です。スタイル良すぎです。大好き😘💕❤😘💕❤😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️です。

dayjigallery ありがとうございます。家が小さく行をインストールすることがないですね。私が日本にいたらアリサ様にコーチを受けたんです。惜しいですね。 ㅠㅠ。難しいマンクム6パックがきれい生気ね。すでに夢の国ね。おやすみ。 🌼 Google translate. 誤訳は理解してください。ありがとう。

reech_official 以前メールにてご連絡させていただいておりましたREECHです。 お仕事依頼の件で再度DMさせて頂きました。お手数ですがご確認頂けますと幸いです。宜しくお願い致します。

nob_trx 僕もこの腹筋トレーニングをTRXでやってます😊僕の場合、腕立て伏せの体勢で20回8セット。効果は出ていて、今は4pack位になりました💪お互いに頑張りましょう✨

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• estretch.gym