保坂玲奈のインスタグラム(__renao_0707) - 8月8日 12時42分

🔥
.
やっと好きな物を食べても
調節したら戻る体型になってきた☺
(なる前から好きな物しか食べてないから時間はかかった)
.
トレ後のプロテインは絶対なんだけど
プロテインに割るものを
無脂肪牛乳から水に変えたり
飲むプロテインの質がとっても大事🔥
当たり前にホエイプロテインで
(女の子は相当のことしない限りムキムキにならないよ)
あと甘味料も気にした方がいい😶！
.
そういった自分の身体に取り入れる
食べ物の知識もトレーナー @半田健吾 から
学んで相談の元摂取してます✨
.
学校で学ぶ健康の観点から見る栄養、
美容の観点からみる栄養、
管理栄養士の資格をとっていようが
観点が違ったり古い情報で
いまはエビデンスの出ている新しい
知識もあって、私のトレーナーは
常に学んでいるので安心して
食事管理も任せられます😌
.
.
パーソナルだけでなく
コスパもよく、時間効率も良くなる
リモトレでも食事の事まで
指導してくれるのでオススメです☺
.
.
.
#リモトレ #ゴリトレ #ワークアウト #Workout #ワークアウト女子 #トレーニー女子 #プロテイン #美容 #健康 #ボディメイク

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

mark.gohshi レナさん日頃のトレーニングお疲れさまです。栄養については、美容だろうが筋トレだろうが基本は一緒です。大事なのは偏った栄養摂取と間違った情報を信じ込むこと！これからも頑張って下さい👍

____tkhk れなさんすごいですね😉尊敬します🤓✨僕も食べる物全てカロリーや脂質等算出しました😆キャップがストリートファイターのロゴみたいでかっこいいです☺

masaho.t マルチビタミン＆ミネラルは油分ととろうねーとかありますよね！ しかし、プロテインはマイプロ 一択。これは譲れない

ikiteikunda530 kengoさんもatsushiさんも玲奈さんも凄い❗️ 玲奈さん、のボディ本当に美しくて素敵です💖💖💖

ht_jin24 レナオさん素敵😍😍😍 きちんと指導を受けることが一番の早道なんですね😊

masi11585 れぇたむはやっぱり全体的にセクシーやけどなんといっても脇がセクシーよね😊

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する