リクルートさんのインスタグラム写真 - (リクルートInstagram)「【ラクチンだけど栄養満点！野菜の簡単レシピ】働きながら育児をするお父さん、お母さん、いつもお疲れ様です。野菜ソムリエSANAです。お鍋無しで完成しちゃう“ワンタッパレシピ”！食材の全てを１個のタッパに入れて、電子レンジ加熱するだけ！あっという間に完成の、美味しいレシピをご紹介します♪ ◆ワンタッパレシピ◆ 【たっぷりタマネギと生鮭のマヨチーズ】記憶力UPと言われるDHA豊富な生鮭！お子様も大好きなマヨチーズ味なので、週に1回は作っちゃってください！ <材料（1人分）> 生鮭…1/2切れタマネギ…1/4個コマツナ…1本マヨネーズ…大さじ1 とろけるチーズ…大さじ1 ミニトマト…適宜乾燥バジル…適宜塩…少々 ① タマネギは薄切り、コマツナは5cm長さ、生鮭は1cm厚さに切る ② タッパにタマネギ、生鮭、コマツナの順に入れ、上からマヨネーズ、とろけるチーズをかける ③ 電子レンジ600w　3分加熱し、ミニトマト・乾燥バジルをのせて盛り付ける ★鮭にはEPA・DHAが豊富なため、脳神経に働きかけ、記憶力・学習能力を高めると言われています。 ★鮭の赤成分アスタキサンチンには、強力な抗酸化作用があり、生活習慣病予防に効果的と言われています。 ★鮭は大きめに切ると加熱時に破裂するためご留意ください。 ★電子レンジ使用可のタッパをご利用ください。その他のリクルートの投稿はこちら👉 @recruit___official #iction! #RECRUIT － #おうちごはん #晩ごはん #夜ごはん #夕食 #デリスタグラマー #晩御飯 #うちごはん #家庭料理 #献立 #ワンプレート #おうちごはんlover #お家ごはん #豊かな食卓 #デリスタグラム #家ごはん #手作りごはん #今日のごはん #簡単ごはん #今日のご飯 #おうちごはん部 #いえごはん #おうちごはんラバー #今日のおいしい食卓 #家庭料理部」8月7日 14時37分