広瀬未花のインスタグラム(micahirose) - 8月7日 09時48分

広尾にある @platinum___gym
にてパーソナルトレーニング♬
久々に来たら、私の好きなマシーン
も増えてて嬉しい♬
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少しだけトレーニング出来てない日が続いちゃってたのですが、、、
昨日は 足とお腹を中心にメニューを組んで頂きました♬
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スクワットやランジでハムストリングとお尻などを集中的に。
マシーンで内腿の内転筋もしっかりやりました♬
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それから、腹筋。
これがかなりキツイ。。
正面、右、左をそれぞれ10回の計30回でフィニ〜ト☺︎
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自己流でメニューを組むより、パーソナルだとプロのトレーナーさんが自分に合ったメニューで、理想の身体に近づくプログラムを組んでくれるので良いですね♬
次回も頑張ろ☺︎
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wear/ @lululemonjp
shoes/ @ニューバランス ・
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chat_male 美bodyのmicaちゃん💯やっぱり第一線のモデルさんはストイックにやってますね🙆綺麗オーラ出まくりだから、周りが見とれぱなっしですよね😍💖🙌

h_s6110 この腹筋はきつそうです😂 広瀬さんは細いのに 更に綺麗になる為、 トレーニングされてます！ 私も頑張らないといけないです！^_^

ckbisaken 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

shouzhongyouer9 未花さん💗💗💗トレーニングお疲れ様です🙇益々輝いてますね✨素敵過ぎ💓好いといよ～😘😘

masayan0124 健康美と女性らしさを完璧に 纏ってますね❤️ はっきり言って、たまりません 反則です😂

shenerxinjing お腹割られてます🙂👍🏾素敵なボディです🙏頑張って下さいね👍🏾

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