譜久村聖のインスタグラム(mizuki_fukumura.official) - 8月1日 22時38分

✨🏋️‍♀️🏋️‍♀️✨
ROCK IN JAPAN FESTIVALまであと9日！！！ 今日はリハーサル終わりに皆で脚パカパカ体操😋💕 内太ももを鍛えます✨

寝転がって脚を上にあげ
開脚するようにゆっくり10パカパカします💫
続いて右脚だけ左脚だけ〜と片脚ずつ10パカパカ
余裕があればもう10パカ！がんばれ！

あと9日かぁ〜ドキドキ😍

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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

nagoya.yori1002 ☆明日はTIF☆川村文乃　2019-08-01 22:20:58 テーマ：川村文乃アンジュルム メンバー オフィシャルブログPowered by Ameba みなさんこんばんは！！！川村文乃です！！ いよいよ！！明日です！！！！！ 🌺TOKYO IDOL FESTIVAL 2019🌺○13:05～14:30 INFO CENTRE　公開収録「週刊フジテレビ批評ד令和アイドル”大放談」いろんなグループからアイドルさんが集まってアイドルやテレビに関係していることをお話します！ ハロプロ以外のアイドルさんと一緒に何かするということはなかなかないので緊張しますががんばります！！！ 20:20~20:50🎤HOT STAGE (Zepp DiverCity) 1日目の最後です！！！ ほっとすてーーーーーじ！！！！！！ 会場のみなさんと熱く楽しめるライブになったらいいな！と思います！！ なんと！BSスカパー！で生中継あるそうですよ！！ 明日が楽しみすぎます！！！！ライブお楽しみに！！ もう！いまからたのしい！！！！！！ いろんなグループさんのライブみたい！！！ アイドルさんと写真撮れたらいいな♪

petrs_nathan 9代目は筋トレにハマってますね？その気好きだ。でも今、モーニング娘はハロプロの2番最高グループだ。一番強いを話せない😝僕の夢を実現すればそのグループは僕の武器になる。 モニング娘負けない。 この気😝😂 譜久村さんおつかれさま👍

debutsuchiyo69101112131415 おはようございます。聖ちゃんお疲れ様です。( ＾∀＾)おっ！増えましたね。( ＾∀＾)暑い中本当にお疲れ様です。( ＾∀＾)聖ちゃんいつもありがとね。( ＾∀＾)

debutsuchiyo69101112131415 こんにちは。聖ちゃんお疲れ様です。( ＾∀＾)皆さんで筋トレ💪かわいいですね。( ＾∀＾)いつもありがとね。聖ちゃん☆☆☆’( ＾∀＾)

masaru_1227 ホンマ素晴らしいね！皆体柔らかいなぁ〜(￣∇￣)ピタリと足を静止させるとこにも体幹の強さを感じるわ♪怪我の予防にも繋がりそうやね(^^)

takashi_sts RIJF素晴らしいステージを期待してます！！..けど悪コンディション下なんでメンバー全員あまり無理はしないように気をつけて下さいね。。

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