譜久村聖のインスタグラム(mizuki_fukumura.official) - 7月30日 22時30分

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ROCK IN JAPAN FESTIVALまであと11日！
皆さん筋トレサボってませんか〜？？💗
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今日はくびれトレーニング！
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あぐら座りで手を頭に当てて
左右にゆらゆらツイスト！
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脇腹がギューってなったら正解です！
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#morningmusume19
#モーニング娘19
#譜久村聖
#トレーニング
#くびれ体操
#RIJF2019 まで
#あと11日

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

eripon_1129 楽しそうだったからやってみた！すこしやっただけであったかくなった！内臓が動いてる感じ！筋トレパートリーに入れようかな☺️💪お疲れさまね😘わたしもロッキンに備えて筋トレラストスパートだ～✨🙌💓💪

kosumi_ ロッキンジャパン、いよいよ間近だね☺️glass stageに立つモーニングちゃん、かっこいいだろうなあ💫みずきちゃんの素敵なパフォーマンスたのしみにしてます！いいお天気になりますように💞💞

masaru_1227 足の開脚、ふくちゃん体柔らかいんやなぁ～♪おれ、体固くてたぶんそこまで開かないわ(;・∀・)ふくちゃんが楽しそうにトレーニングしてて何よりや(*^^*)

76_miya 観てる方が恥ずかしくなってくるのはなんでなんだろう… どんどん動画ください。もっと近くてもイイですよ←

waishiyc ロッキン楽しみ♪筋トレ、頑張る！！ いちおージョギングウォーキング中距離ダッシュと走りこみはしてます♪

akipokorumu 昨日サボってたんバレバレやな〜😂笑 今日これしてみるね💕✨ 情報助かる〜💕💓😘

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