譜久村聖のインスタグラム(mizuki_fukumura.official) - 7月31日 22時57分

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ROCK IN JAPAN FESTIVALまであと１０日！！！
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体力だけでなく熱中症対策もしましょうね✨
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今日の体幹トレーニング！
肘と足の小指側面だけでバランスを取ります。
息を吸って吐いて腹筋に力を入れましょう〜
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難しい方は片足を上げずに
閉じるとやりやすいと思います
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昨日投稿した体操もそうですが、痛かったらヨガマットなど敷いた方が良いですよ〜
聖も痛いって思いながらやってました笑笑
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#morningmusume19
#モーニング娘19
#譜久村聖
#RIJF まで
#あと10日

#体幹トレーニング
#筋トレ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

ma_chan.0324 ロッキン参戦予定です！別日で見たいバンドあったんですけど、モーニング娘がどうしてもみたくて10日のチケットとりました！❤　暑い中でのライブですので皆さん倒れないようお体には十分にお気をつけ下さい😭😭

masaru_1227 ふくちゃん、凄い安定してるね！素晴らしい(*^^)v体幹がしっかりしてるんやろなぁ♪流石はコンサートで毎回激しいダンスを踊れるだけあるわ。おれがこれやったらよろけそうや(;・∀・)

ganba_harusame 昔、香音ちゃんが披露してたやつですね！と言うか、やっている間、身体がぶれないのがさすが……。動画のために痛みを我慢してやるとか、プロ根性も、凄い……。私も、体力作り頑張ります。

koma592 腹斜筋に直撃のヤツだ^ ^うちのジムでショートレッスンのプログラムにあってやるけど一緒に出てる若い子が気がつくとこの体勢でスマホいじりはじめてほっこりすることあり 笑笑

waishiyc ロッキンたのしみずき！ 熱中症対策のために色々と買い揃えたよ♪ 多分大丈夫！だと思う（汗 死霊館シリーズは今のところ全部で見たよー。シスター怖いね∑(ﾟдﾟ;)

ikepon75 体幹トレーディング😄✌️🎵やってみるとみんなきつい～🎵ロックインジャパンフェスティバルまであと10日‼️ふくちゃん頑張れ‼️がんばれー😆👍✋🎵🎵

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